手机版

百茶网手机端

首页 > 绿茶 > 碧螺春 > 内容

晚上喝碧螺春会失眠吗?

发布时间:2021-03-03 15:07   来源:百茶网    
字号:

ﻩ晚上喝碧螺春会失眠,碧螺春属于绿茶,其中含有大量的咖啡碱和茶多酚,有刺激神经兴奋的功效。

晚上喝碧螺春会失眠吗?

喝茶失眠原因:

1、茶叶中含有丰富的咖啡碱,尤其是鲜叶中含量尤其丰富。咖啡碱会使人的大脑中枢神经引起兴奋,而且会增强大脑皮质的兴奋过程,从面振奋精神、增进思维的活跃性。

2、茶多酚:

茶多酚的一大功效就是能促进消化,和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的消化,让身体神经系统兴奋。

避免喝茶失眠方法:

方法一:避免在睡觉前喝茶

茶水中都会含有咖啡碱和茶多酚。所以无论什么时候喝都会引起体内神经的兴奋。 但是它们都会随着体内新陈代谢排出从而使身体达到平衡。

如果睡觉前喝茶,代谢就需要一个时间段。这段时间人体肯定会容易兴奋从而失眠。

方法二:少放茶叶,喝淡茶

茶水越浓,越会导致神经系统活跃,也就是所谓的提神。

所以可以适当的少喝茶叶,冲泡的时候少放茶。减少咖啡碱的摄入量。从而避免失眠。

方法三:选择喝熟茶或者发酵类的茶叶

红茶等这种发酵类的茶叶,内部的茶多酚和咖啡碱的含量就会相应的减少很多。

所以如果想避免晚上失眠,但是又想喝茶的时候,适当的来杯红茶吧。暖胃效果也是妥妥的。

方法四:舍得放弃头壶茶

茶水都是越冲越淡。里面的咖啡碱含量也会越来越少。

所以可以扔掉头壶茶水。选择喝剩下几壶茶。味道虽然变淡了,但是口感还是不错的。品尝到味道的同时也会避免失眠,一举两得的好办法。


×
织梦二维码生成器